Stretching

Durch regelmäßiges Stretching senken Sie das Verletzungsrisiko von Gelenken, Sehnen und Muskeln – es schützt sie beim Sport, aber auch im Alltag. Dehnen wirkt der Verkürzung Ihrer Muskeln entgegen bzw. kann bestehende Verkürzungen sogar wieder rückgängig machen.
Mit Dehnübungen erhöhen Sie Ihre körperliche und geistige Erholung nach dem Training, zudem beugen Sie Muskelkater effektiv vor. Streichung löst Muskelverspannungen und – Muskelverhärtungen. Die Belastbarkeit der Muskeln wird erhöht und die Form der Muskeln verbessert.

 

Donnerstag:

18:35 - 19:15

mit Steffi